Alongue-se com a ARAPS

O Alongamento

• Reduz as tensões articulares provocadas por músculos muito encurtados, que na maioria das vezes são responsáveis por problemas articulares (principalmente em idosos ou indivíduos que se viciam em posicões erradas no dia-a-dia);

• Relaxa o corpo;

• Amplia o relaxamento mental;

• Proporciona maior consciência corporal;

• Deixa os movimentos mais soltos e fáceis, melhorando a coordenação;

• Previne lesões;

• Prepara o corpo para atividades físicas;

• Ativa a circulação;

• Reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular;

• Melhora e reduz o risco de problemas nas costas;

• Ajuda no aquecimento, à medida que eleva a temperatura do corpo;

• Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais.

AULAS DE ALONGAMENTO E RELAXAMENTO AQUI NA ARAPS, TODAS AS TERCAS E QUINTAS FEIRAS.